Hipnosis para dejar de fumar

La hipnosis para dejar de fumar, es uno de los métodos más controvertidos en la lucha contra el tabaco, sin embargo también es utilizado en los últimos años no solo para dejar de fumar sino para fobias, dolores, trastornos sicológicos, depresiones y otras adicciones.

Este tratamiento de hipnosis para dejar de fumar, tiene la característica de actuar a largo plazo y la persona que lo realiza tiene como garantía que una vez finalizado el tratamiento dependerá de él mismo y su voluntad el mantenerse alejado de la adicción.

La técnica de hipnosis para alejarse del tabaco, se trata de tener una máxima concentración ya que el terapeuta focaliza el trabajo con el paciente, intentando reducir el deseo de fumar, adiestrando al inconsciente a no fumar, ya que existen facetas en el cerebro que no responden a su estado activo y en estado inconsciente o faceta subliminal, se puede recibir información y actuar dependiendo de lo que se diga en ese momento. En este proceso se obtiene un estado de trance y relajación en el cual se repite una serie de frases sugestivas que te inducen a cambiar tu pensamiento con respecto al lugar que ocupa el tabaco en tu vida.

Las sesiones suelen durar de una a dos horas, y en la primera parte se explica al paciente como va a funcionar su mente para poder actuar sobre su subconsciente; en una segunda parte se realiza la hipnosis en si, actuando sobre los deseos y voluntades de la persona para que se pueda deshacerse de este habito. Las sesiones pueden ser individuales o en grupo, siendo las primeras más efectivas.

Aunque se habla de la ilegitimidad de esta práctica, investigaciones han descubierto que si garantiza una reducción total en cuando al consumo de cigarrillo se trata, ya que parten de la base que fumar es un hábito del subconsciente, por lo que se puede lograr en las sesiones entrar en el paciente y poco a poco eliminar el hábito definitivamente.

Las ventajas que tiene optar por este método de hipnosis para dejar de fumar son: Continuar lectura

Posteado en Metodos Para Dejar De Fumar | Tags , , , | 7 comentarios

Tips para dejar de fumar

¿Cuantas veces has dicho mañana dejaré de fumar y tus intentos no dan resultado?… pues esta es una decisión que se debe tomar por salud tanto tuya, como de quienes te rodean. Sin embargo tomar conciencia es algo muy difícil y más cuando se tiene una adicción de este tipo.

Lo primero que debes hacer es cambiar esa mentalidad de fumador y pensar en los perjuicios que el tabaco le está creando a tu salud, esa concientización te debe servir para hacer mucho más fuerte tu voluntad. Trata de documentarte acerca de lo malo que es fumar y de esta manera entenderás de una manera mucho más conciente que este hábito está acabando con tu vida lentamente.

Plantéate estas preguntas antes de comenzar con los tips para dejar de fumar:

  • Soy conciente que tengo una adicción y me está haciendo daño.
  • Por qué deseo dejar de fumar.
  • Cuándo intenté dejar de fumar… que me ayudó y que no.
  • A que situaciones difíciles me enfrentaré después de dejar de fumar.
  • Cómo me planteo manejar esas situaciones difíciles luego de dejar de fumar.
  • A quien puedo recurrir en momentos difíciles… familia, amigos, etc.
  • Que tipo de sensaciones obtengo en el momento que fumo, placer, tranquilidad, etc.
  • Seguiré experimentando las mismas sensaciones si dejo de fumar y que cosas puedo hacer para igualarlas.

Ahora que has contestado continúa con los tips para dejar de fumar, ten en cuenta que la voluntad y el apoyo de quienes te rodean, lo son todo en este proceso:

1. Es importante que compartas tus problemas y debilidades con alguien en quien confíes mucho y pueda ayudarte a salir del vicio. Desahogarse es un punto fuerte para saber con quienes cuentas y además aceptar que se tiene un problema y se desea salir de él.

2. Comienza colocando una fecha en el calendario en la cual comenzarás el proceso para dejar de fumar, así el tratamiento no solo será un deseo sino que tomará mucha más seriedad en tu agenda de prioridades. Puedes elegir un día en el que no tengas muchas ocupaciones para dedicarte exclusivamente a realizar actividades que te hagan sentir relajado.

3. Cambia algunos hábitos del día a día. Muchas personas que fuman suelen tener diferentes hábitos, como por ejemplo fumar cuando se levantan, cuando van al baño, o después de comer, por esta razón debes comenzar a cambiarlos e irlos eliminando paulatinamente de tu vida. Si tomas café con un cigarrillo es mejor que lo sustituyas por un té relajante, ya que el café aumenta la ansiedad de fumar.

Continuar lectura

Posteado en Metodos Para Dejar De Fumar | Tags , | 3 comentarios

Parches para dejar de fumar

El tabaco se ha convertido en una adicción fuerte que no respeta edad ni estrato social y además es un grave problema para la salud pública. Por esta razón existen diferentes entidades que están en la búsqueda de métodos para disminuir su consumo y así generar una mejor calidad de vida tanto para el fumador como para el que no lo hace. Existen varios tratamientos que facilitan la disminución de su consumo y en un plazo ya sea largo o corto su eliminación total.

Uno de los métodos más demandados por los fumadores que desean alejarse de manera segura del tabaco, son los parches para dejar de fumar o parches de nicotina, que se colocan directamente sobre la piel en intervalos de 16 o 24 horas y permiten reducir paulatinamente el consumo de tabaco para que el fumador pueda dejar el hábito sin mucho esfuerzo y sin afectar tanto su salud física como mental.

Así como todas las adicciones, el primer paso para poder salir del tabaquismo es aceptar que se tiene una adicción y luego si poder ser asesorado por especialistas, ya que sin este asesoramiento puede ser casi imposible dejar este hábito que mata lentamente. Ahora que ya has aceptado tu adicción y te has dejado asesorar es hora de hablar de los parches para dejar de fumar:

Se aplican sobre la piel (epidermis) y liberan una sustancia que ayuda a reducir los síntomas causados por la abstinencia de tabaco. La nicotina se transfiere al organismo a través de los parches y la piel la absorbe distribuyéndola por la sangre igual que si estuvieras fumando, pero se hace de manera más lenta. Aunque las ganas de fumar no desaparecen por completo, los parches ayudan a que no se recurra al cigarrillo para sentirse bien, sino que se estimula al cerebro para no fumar tan seguido.

Los parches para dejar de fumar se pueden colocar en cualquier lugar del cuerpo, entre la cintura y el cuello, aunque se aplica generalmente en el hombro o parte superior del brazo. Se recomienda no colocar los parches para dejar de fumar en el mismo lugar más de una vez para evitar la irritación de la piel y debe ser reemplazado cada 24 horas.

Continuar lectura

Posteado en Metodos Para Dejar De Fumar | Tags , , , , , | 38 comentarios